يُعاني مرضى السكر من عدة مضاعفات نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة، ومن هذه المضاعفات تلف الأعصاب أو ما يُعرف باعتلال الأعصاب، والذي يؤدي إلى شعور بتنميل في القدمين وصعوبة في الإحساس بها في أثناء المشي. يُعتبر تنميل القدمين أحد أكثر الأعراض شيوعًا لهذه الحالة، والتي تتطلب عناية خاصة للتخفيف من حدتها.
في هذا المقال، يوضّح لنا الدكتور أحمد زكي -استشاري جراحة الأوعية الدموية- طرق علاج تنميل القدمين لمرضى السكري، وكيفية الوقاية من هذا العرض المزعج.
أسباب تنميل القدمين لدى مرضى السكري
ارتفاع السكر المزمن في الدم يؤدي إلى تلف الأعصاب، وخاصة الأعصاب الطرفية، ويُعرف هذا باسم “اعتلال الأعصاب السكري.” هذا الاعتلال يتسبب في تنميل القدمين نتيجة ضعف تدفق الدم إلى الأعصاب، مما يؤثر على الإحساس والحركة.
وهذا ما يُشير إلينا بضرورة السيطرة على مستويات السكر في الدم لمنع تدهور حالة الأعصاب. دعونا ننتقل الآن إلى استعراض الأساليب العلاجية التي تساعد في التخفيف من هذا التنميل.
تعرف ايضا على تغير لون القدم السكري
طرق علاج تنميل القدمين لمرضى السكري
لا يُمكن علاج تنميل القدمين لمرضى السكري في خطوة واحدة أو من خلال حلٍ واحدٍ سريع كما يبحث البعض دومًا عن “أسرع الحلول”، بل يتطلب ذلك من المريض الالتزام برحلة علاجية مُتكاملة، تعتمد على العديد من الأساليب العلاجية، والتي تشمل:
- ضبط مستويات السكر في الدم
يُعد التحكم بمستويات السكر عاملًا أساسيًا لتخفيف التنميل ومنع تفاقمه. وتنصح الجمعية الأمريكية للسكري بالمحافظة على سكر الدم بين 80 و180 على النحو التالي:- قبل الأكل: 80-130 ملغم/ديسيلتر.
- بعد الأكل بساعتين: أقل من 180 ملغم/ديسيلتر.
- الأدوية المعززة لصحة الأعصاب
يمكن للطبيب وصف أدوية مضادة للاكتئاب أو لعلاج الاضطرابات العصبية، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الضرورية، مثل:- فيتامين د: والذي يساهم في تقليل الألم المرتبط بالتنميل.
- مركّب فيتامين ب: والذي يحمي الأعصاب ويقويها.
- العلاج الطبيعي
يُعد التدليك من الأساليب الفعالة لتحسين تدفق الدم وتخفيف التنميل، كما تساعد تمارين العلاج الطبيعي المنتظمة في تقوية الدورة الدموية ومنع تفاقم الأعراض. - الكريمات والزيوت الطبيعية
استخدام كريمات وزيوت عشبية مثل زيت الخزامى يُساعد في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الإحساس بالتنميل في القدمين. - الامتناع عن التدخين
التدخين يزيد من تدهور حالة الأعصاب، والصحّة العامة للجسم، لذا يُنصح بالإقلاع عنه كجزء من علاج تنميل القدمين لمرضى السكري. - النظام الغذائي المتوازن
اتباع نظام غذائي صحي يُساعد في التحكم بمستويات السكر ويقلل من مضاعفات السكري. - النشاط البدني المنتظم
التمارين الرياضية تحسّن تدفق الدم إلى الأطراف، وتساعد في تقليل التنميل وتقوية الأعصاب. - النوم الجيد
يُعد النوم الكافي ضروريًا لتنظيم مستويات السكر، إذ إن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر وتؤثر على الأعصاب. - التخلص من التوتر
التوتر من العوامل التي ترفع من مستويات السكر؛ لذا فإن السيطرة على التوتر تساهم في تخفيف التنميل.
تساعد هذه طرق علاج تنميل القدمين لمرضى السكري في تحسين الحالة الصحية للأعصاب وتقليل التنميل، ولكنها تتطلب التزامًا مستمرًا من المريض لتحقيق أفضل النتائج. ومن هنا ننتقل إلى الحديث عن بعض النصائح الوقائية التي تسرّع من عملية الشفاء وتزيد من فاعلية هذه العلاجات.
نصائح وقائية للحفاظ على صحة القدمين
الوقاية هي مفتاح الحفاظ على صحة القدمين لدى مرضى السكري، وباتباع هذه النصائح الوقائية التي سنذكرها يمكن أن يقي المريض نفسه من مضاعفات السكري المرتبطة بتنميل القدمين. فيما يلي أهم هذه النصائح:
- الالتزام بتعليمات الطبيب لتجنب المضاعفات المرتبطة بالتنميل.
- الفحص الدوري للقدمين لمراقبة أي تغيرات غير طبيعية.
- ارتداء الأحذية المريحة والمناسبة لحماية القدمين.
- الاعتناء بنظافة القدمين وغسلهما وترطيبهما بانتظام.
- قص الأظافر بعناية وتجنب انغراسها في الجلد.
يشدد الدكتور أحمد زكي – افضل دكتور قدم سكري – على أهمية متابعة حالة القدمين وزيارة الطبيب فور ظهور أي من الأعراض المزعجة، وذلك لتجنب أي مضاعفات محتملة.
يمكنكم حجز موعد عبر الاتصال بالأرقام المتاحة في موقعنا الإلكتروني.
هل يمكن علاج تنميل القدمين لمرضى السكري نهائيًا؟
التنميل لا يُعالج نهائيًا، لكن التحكم بمستويات السكر وتطبيق النصائح المذكورة يُخفف من الأعراض.
ما هي الفيتامينات التي تُحسن صحة الأعصاب؟
يُوصى بتناول فيتامين د ومركب فيتامين ب لدورهما في حماية الأعصاب وتقويتها.
هل هناك أعشاب تُساعد في تخفيف التنميل؟
نعم، الكركم والقرفة يُسهمان في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف أعراض التنميل.
كيف يؤثر النوم الجيد على صحة الأعصاب؟
النوم الجيد يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ويحافظ على صحة الأعصاب. فقلة النوم قد تؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين، ما يرفع من مستويات السكر ويؤثر سلبًا على الأعصاب، مما يزيد من التنميل.
كم مرة يجب أن أقوم بفحص قدمي إذا كنت مصابًا بالسكري؟
يُنصح بفحص القدمين يوميًا ذاتيًا، للتأكد من عدم وجود جروح أو تغيرات غير طبيعية. كما يُفضل زيارة الطبيب بشكل دوري، خصوصًا إذا كانت هناك أعراض تنميل أو ألم.